dieta zeby

" ale watkpie zeby mi tylko dieta mpomogla nabrac masy " w takim razie, zdecydowanie musisz wziąć bombę

[...] -tauryna -glutamina -gainer mam duze problemy z jedzeniem (bylem nawet u lekarza, wiecej w temacie http://www.sfd.pl/temat143842/ ), wciaz nie moge poradzic sobie z dieta. mysle, ze moze w wakacje bede mial wiecej czasu, zeby sie zmuszac do jedzenia no i licze na przyrost jakis np. kolejne 5kg. zdaje sobie sprawe, ze zaraz napiszecie [...]

mi w sumie nie chodzi o taka calkowita redukcje, poniewaz uwazam ze waze dobrze, chodzi mi glownie, zeby sie dobrze odzywiac i przy okazji gdy cwicze byly widoczne jakies efekty. niestety nie wiem jaka dieta bylaby dla mnie najbardziej odpowiednia..

Twoja dieta jest do dupy. Po pierwzse popełniasz podstawowy bład podczas uprawiania sportó siłowych, bo taki pewnie uprawiasz- łaczysz składniki odżywcze...<załamka> nie możesz zjeść płatków mleka i jajek równocześnie, bo to spowalnia metabolizm, i więcej siły organizm potrzebuje, żeby to spalic, niz zbudować mieśnie. Rano jedz tylko [...]

[...] treningu No to jak odchudzasz sie czy robisz mase? ps. Ja bym Ci radzil tak: Zrob 2 miesieczna redukcje (jakas lajtowa dietka redukcyjna + aeroby + jakis lajtowy spalacz), a potem zaczniesz budowac mase zwazajac na to zeby sie zbytnio nie otluscic (wyliczona dieta, odrobina aerobow). Co Ty na to? Zmieniony przez - HK w dniu 2005-06-25 09:54:18

[...] "a po 2 to miał być na rzeźbe trening a nie na mase!" - jakoś nie zauważyłem tego w poprzedniej wypowiedzi, poza tym po ilości powtórzeń bardziej przypomina trening na mase niż rzeźbe (przy treningu na rzeźbe potrebna odpowiednia dieta i aeroby a trening jest na 3 miejscu- tak na marginesie) p.s. żeby sie rzeźbić trzeba mieć z czego

[...] grilluje w ziołach, żeby unikać glutaminianu itp. Co do zdjęć- rozstępy jak rozstępy, zaorana klata, motyle, całe bicepsy, od jakiegoś roku biodra. W zeszłe wakacje była dieta ale bez siłki, tylko aeroby, to wolniej powstawały, ale powstawały. Na prawym przedramieniu jeden rozstęp zszedł mi jakieś 3-4 cm poniżej zgięcia ręki i nie wygląda [...]

[...] rozstępów?? Może jakieś magiczne pigułki na suchą skórę?? Jest sens brać kolagen, albo witaminę E?? Kremy odrzucam, dużo paprania, zero efektów. co do wahań wagi, sam to zakładałem, ale na redukcji zawsze przestrzegam, żeby nie spadać za szybko(dieta zbilansowana, zasada 1kg/tydzień)... Zmieniony przez - marwin88 w dniu 2011-01-07 17:51:17

[...] komorka, ale wychodza kiepsko bo sama nie moge uchwycic sylwetki....musze kogos poprosic, ale ze mieszkam sama to nie jest latwo. JAk tylko bede miec, to wstawie....Wiem, ze dieta nie jest idealna, ale co zrobic jak nie ma czasu na odmierzanie i myslenie o kazdym kesie jak sie siedzi w korpo do nocy...Nie wiem co moge zrobic efektywnego w swoim [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:72 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata z niewielkimi przerwami 6. DIETA: dokładnej diety nie mam ale duzo ryżu płatki makaron mięso owoce warzywa dotego suple gainery białko kreatyna aminokwasy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING 4 razy w tyg pon biceps plecy [...]

Aha, czyli, żeby urosnąć, powinienem także chodzić na siłownię? Z dietą i odżywkami na masę, tak? :)

1) ektomorfik 2) 17 3) 70/174 4) 6 miesięcy> 3 miesiące przerwy> 5 miesięcy 5) masa 6) gainer do uzupełnienia diety podczas szkoły (mutans mass) 7) - 8) mutant mass 9) - 10)dieta na ok, bo w szkole ciężko mi utrzymać żeby wszystko było dopięte 11)zależy ile będzie trzeba 12) -

[...] tygodniu. IV. Crunchy raczej wywal. V. Ok. Urozmaicaj źródła tłuszczów, zamieniaj oliwę na olej lniany, orzechy czy tłuste ryby. Warzyw powinno być około ponad 600g dziennie. Warto, żeby dziewczyna dodała aktywności fizyczne, bo w przeciwnym razie przybierze na wadze, ale tłuszczu. Jak z kcal? Jakie zapotrzebowanie, a ile będzie dieta dostarczać?

[...] mam z tym niemały problem dziennie robie około 900 brzuszków a tłuszcz jak był tak jest i do tej pory ale mięśnie pod nim są i to bardzo twarde) Redukcja to przedewszystkim dieta! 4 ćwicze codziennie po 2,5 godz do 3 godz czy to dobrze czy źle Codziennie? I to jeszcze po tyle? Kiedy ci sie miesnie regeneruja? Podsumowanie PROWOKACJA Zmieniony [...]

To " 1/2 " 2 pierwszym tygodniu oznacza pół tabletki? Jeżeli tak, to mam wrażenie, że zdecydowanie tego clena za mało. Ja osobiście zaczynam miec typowo poclenowe objawy od 80 mcg (2 tabletki). Ustają po 3-4 dniach i dopiero podbicie dawki je ponownie nasila. Nie stosowałem clena w takich malych ilościach, niech się ktoś inny wypowie na ten [...]

spokojnie zrzucisz te 10 kg tylko żebyś zgubił tłuszcz a nie mięśni, dobra dieta to podstawa + aeoroby 2/3 -30 minut najlepiej jednak jeść 4-5-6 posiłków i i raz na 2-3 tygodnie zjeść sobię więcej ni masz zpaotrzebowanie, żeby metabolizm Ci do końca nie zwolnił.

Lekarz włączy Ci terapie farmakologiczną i będziesz mógł prowadzić normalny tryb życia. Czyli dieta będzie taka sama jak dla innych. Jeżeli chodzi o trening to najlepiej będzie jeżeli znajdziesz sobie kogoś doświadczonego np trenera który pokaże Ci jak prawidłowo technicznie wykonywać ćwiczenia,żeby sobie nie zaszkodzić

Względnie chcę porównać z ich dietą i dobrać suplementację pod kątem tego co "średnio statystycznie" powinno się w ich wieku przyjmować. Tak, żeby im nie pakować nadmiarowo witamin i minerałów. Ilości właśnie nie są tak zbliżone z dorosłymi, np. cynk z preparatów dla dorosłych mógłby im zaszkodzić w takich ilościach czy też witamina A. Ale np. [...]

[...] jezeli masz problem w postaci tluszczu na brzuchu to wiecej go cwicz, sadze ze mozesz brac gainera czy carbo jezeli poza brzuchem jestes szczuply.no i przedewszystkim dieta to podstawa, ja nie trzymam diety i przez to jestem strasznie nalany i tez mam problem z brzuchem, ale mi zalezy akurat bardziej na masie i sile niz o idealnych [...]

jak Ci już do tego śniadanie nie wejdzie to dodaj jakiegoś gainera...nie bedzie duzo kcal nie bedzie dobrego przyrostu...a przy Twojej wadze mysle ze dziennie musisz wchłonąć okolo 4tys kcal.. http://www.sfd.pl/Dieta%2C_Trening%2C_Pomiary__Narz%C4%99dzia_SFD-t727394.html tutaj masz wszystko potrzebne do tego żeby wszystko podliczyć ;)